Abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva es un método ideado por el fisioterapeuta Marcel Caufriez con el objetivo de mejorar y fortalecer el tono y la función de la musculatura abdominal. Los abdominales hipopresivos tienen como objetivo la musculatura del suelo pélvico, la espalda, el abdomen y músculos respiratorios.

 

Estas 4 zonas son los pilares que sustentan la columna y su buen funcionamiento nos garantiza una zona media fuerte y funcional. Los abdominales hipopresivos trabajan, como su nombre indica, sin presión o sin exceso de ella. Por ello se han hecho famosos debido a lo “impresionante” de las imágenes de abdómenes hacia dentro y despliegues costales.

¿Cómo se ejecutan?

La ejecución se realiza en sesiones de 20 a 30 minutos. La clave es la correcta alineación corporal y de la columna que permita trabajar la faja abdominal a una intensidad moderada pero continua. A partir de esta postura se controla los tiempos de inhalación, apnea y exhalación. Todo ello ejerciendo una “presión negativa” en la cavidad abdominal “tirando” de los órganos hacia arriba.

Una vez se ha asumido la técnica se pueden realizar de 2 a 3 veces en semana para obtener los beneficios.

abdominales hiporpesivos castelldefels
  • Una forma más segura de mejorar tu CONTROL ABDOMINAL
  • Sobretodo indicado para post parto y recuperación del SUELO PÉLVICO

QUE OBTIENES

LISTADO DE VENTAJAS

  • BENEFICIO 1

    Mejoras en la alineación postural

  • BENEFICIO 2

    Aumenta la capacidad respiratoria

  • BENEFICIO 3

    Mejora el tono muscular de la faja abdominal

  • BENEFICIO 4

    Ayuda a solucionar el estreñimiento

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS CASTELLDEFELS
  • BENEFICIO 5

    Reduce el perímetro del abdomen

  • BENEFICIO 6

    Mejora de la función del suelo pélvico

  • BENEFICIO 7

    Mejora de la función de los músculos sexuales

  • BENEFICIO 8

    Ayuda en la solución a la incontinencia urinaria

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