El crossfit es un método de entrenamiento que nació en EE.UU que mezcla movimientos de la halterofilia, gimnasia y powerlifting, trabajado a altas intensidades, llegando a la fatiga y que busca la mejora funcional de las capacidades físicas. En nuestro país hace pocos años que se ha implantado y crece de una forma abrumadora ganando […]
Después de las vacaciones es un buen momento para plantearse los objetivos anuales en cuanto a salud y actividad física. Septiembre es el mes donde iniciamos o retomamos la actividad física con miras a medio plazo, pero… ¿se puede empezar de cualquier manera? ¿Da igual la intensidad o cantidad de ejercicios? ¡Evidentemente NO! Lo primero […]
En los últimos días corre como la pólvora en redes sociales noticias de periódicos de prestigio sobre el uso desaconsejado de las chanclas como calzado en verano. Éstos son los titulares que podemos encontrar: Las chanclas, todo un peligro para nuestros pies. La Razón Los peligros de las chanclas havaianas. La Voz de Galicia Los […]
Para tener una rutina completa y mejorar tu salud incluye alguno de estos ejercicios durante los entrenamientos de la semana y veras la mejora muy pronto 1.Pies Son los grandes olvidados en prácticamente todas las rutinas. Es lo primero que impacta contra el suelo al caminar (y cada día como mínimo realizamos entre 3000 y […]
La contratación de un entrenador personal es una decisión muy importante ya que va a tener una clara influencia en tu salud y tu condición física, y el acierto o no a la hora de elegir puede hace que consigas tus resultados o que te quedes por el camino. Estas son las 6 cosas […]
Las lesiones forman parte del deporte y en muchos casos del ejercicio físico (aunque no debería ser así de realizarse en con la dosis y la técnica adecuada). Causas mas comunes – Traumatismos – Sobre uso o exceso de tensión – Desgaste – Disfunción muscular o articular – Stress – Mala alimentación Lesiones más […]
