Si no sabes en qué puede ayudarte un entrenador personal mira estas 10 razones. ¿Alguna de ellas te es familiar? 1- No tengo las ganas ni la motivación suficiente para entrenar La motivación es parte esencial del éxito del programa de entrenamiento, tener una persona a tu lado que te apoye, te guíe y te […]
Como ya hablamos en el post anterior, tener una dieta equilibrada, respetando la distribución equilibrada de los nutrientes, realizar actividad física y bajar paulatinamente la ingesta calórica son buenas herramientas para conseguir normalizar nuestro porcentaje graso corporal y tener una mejor salud. ¿Pero si fuera tan fácil todo el mundo podría no? Vamos a ver […]
Entre los objetivos de salud y apariencia más comunes se suele encontrar el de perder esos quilos que nos sobran. Aquí comienzan a aparecer los ayunos, las dietas milagros, los complementos dietéticos… sin la supervisión de un profesional, se suelen realizar todo tipo de “inventos” nutricionales. A continuación me gustaría escribir algunas consideraciones a tener […]
Cada vez son más las voces que hablan de que el ser humano a evolucionado en parte gracias a tener la capacidad de recorrer grandes distancias durante largos periodos de tiempo, lo que ha hecho poder poblar otras tierras y cazar por desgaste. Todo indica que correr es una HABILIDAD natural en el ser humano, […]
¿Cuántas veces hemos intentado lograr algún resultado a nivel físico o de salud que finalmente no ha acabado llegando y lo hemos abandonado a mitad de camino? ¿Te has planteado por qué no llegaste a conseguirlo? Quizá la solución está en los OBJETIVOS establecidos. Uno de los principales motivos por los que fracasamos cuando intentamos […]
El entrenamiento pliométrico es uno de los grandes desconocidos en la mayoría de deportistas y practicantes de fitness, hecho que provoca que no nos beneficiemos de sus múltiples beneficios. Se podría definir como aquella forma de entrenamiento que utiliza el ciclo de acortamiento – estiramiento de los tendones para mejorar la potencia y reacción de […]
