Los ejercicios de estiramientos antes y después de realizar cualquier actividad deportiva, sea running o una sesión de gimnasio son ya un clásico . Esta visión tradicional está muy lejos de lo que dice la ciencia sobre los efectos de esta práctica. Hay varias formas de estiramientos, los pasivos y los activos principalmente (hay más pero no entraremos […]
La ciencia avanza y los buenos profesionales avanzan con ella. En el tratamiento y alivio del dolor en los últimos años está habiendo grandes descubrimientos que nos facilitan el tratamiento del dolor tanto en patologías crónicas como en casos de lesiones puntuales.24 ¿Qué es el dolor? Lo primero que debemos saber es qué es el […]
El miércoles saltaba la alarma en el mundo del fútbol por la nueva lesión de Leo Messi. Rotura muscular en el aductor de la pierna derecha. 3 semanas de baja para volver a jugar. Esta lesión ya dio un aviso hace aproximadamente un mes cuando Leo manifestó molestias en la zona de los […]
Llega septiembre y después del desorden de las vacaciones, las paellitas, las cervezas, los viajes, y los excesos nos planteamos objetivos y retos como el de tener una vida saludable. Uno de ellos suele ser el de comenzar a tener una vida saludable controlando aspectos como el ejercicio y la alimentación. Aunque en la mayoría […]
Una vez asistí a un curso que me cambió la forma de ver los pies. Se trataba de un curso sobre correr descalzo y cómo aprender/enseñar la técnica correcta El cambio Desde ese día comencé a caminar descalzo por casa, llevar zapatillas sin drop y sin amortiguación para trabajar, entrenar en la sala de fitness […]
Muchos usuarios de gimnasios o personas que practican deporte confunden las tareas/conocimientos de las que se encarga un técnico de sala o de dirigidas y un entrenador personal Hay ciertas diferencias y es recomendable conocerlas para saber a quién dirigirse según tus necesidades La mayoría de ellas vienen dadas por la formación de cada perfil. […]
