Los problemas en los hombros (dolor, falta de movilidad, mala posición) son comunes en hombres y mujeres, sobretodo conforme avanza la edad. Estos problemas vienen derivados de la falta de refuerzo de la zona y del mal uso que hacemos de ellos, utilizándolos en posiciones para los que no están diseñados. Se calcula que a […]
El 8 y 9 de Junio asistí al seminario The big three, impartido por Héctor García , experto en biomecánica (análisis del movimiento del cuerpo y las fuerza que en él interviene). Quiero compartir contigo algunas conclusiones y desmontar algunos mitos. Para empezar te haré dos preguntas? Te ha dolido la espalda alguna vez? Sueles practicar […]
Es habitual en gimnasios y centros deportivos observar cómo se destina la mayor parte del tiempo a la potenciación de grandes grupos musculares para conseguir que sean más potentes y voluminosos; pero en pocas ocasiones se le dedican esfuerzos al refuerzo y cuidado de las articulaciones. Piensa una cosa, de qué sirve instalar una puerta […]
