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El día que decidí descalzarme (y correr descalzo)

Una vez asistí a un curso que me cambió la forma de ver los pies. Se trataba de un curso sobre correr descalzo y cómo aprender/enseñar la técnica correcta

caminar descalzo

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El cambio

Desde ese día comencé a caminar descalzo por casa, llevar zapatillas sin drop y sin amortiguación para trabajar, entrenar en la sala de fitness con unas zapatillas minimalistas, realizar ejercicios específicos para la musculatura del pie y con el tiempo correr descalzo sin amortiguación ninguna (hasta por la montaña).

 

Ya hace más de 2 años de ese día y no puedo estar más contento. Mi pies han cambiado y sobretodo mi forma de moverme es radicalmente distinta.

Los pies es lo único que nos conecta con el suelo al desplazarnos, si en ellos hay algo que va mal, todo el resto del cuerpo irá mal.entrenador personal castelldefels

La transición hacia unos pies fuertes, saludables y funcionales es larga, costosa y a veces desmotivadora, pero te aseguro que merece la pena.

 

Cambios Físicos

 

  • Mayor sensibilidad en los pies. Caminar descalzo te hace sentir el contacto del suelo directamente sobre la piel. El pie puede adaptarse al terreno y amortiguar de manera eficiente

 

  • Aumento del puente del pie, ese puente está para algo y en parte es para amortiguar las fuerzas de impacto, cuando entrenas el pie el puente vuelve a formarse debido al aumento de la fuerza de los músculos de la planta

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  • Desaparición de la fascitis plantar. Ese dolor en la base del pie que me persiguió durante 6 meses ya no existe más. Ha costado meses de ejercicios, de automasaje y de técnica pero ni rastro. El reacondicionamiento del pie es la clave para superar este tipo de molestias

 

  • Mejora de la movilidad, tobillos, cadera … todo aumenta con la mejora de la movilidad del pie, recuerda que los pies son el inicio de una cadena de movimiento ascendente

 

  • Ahorro de dinero. Las zapatillas sin amortiguación no las quiere nadie. Me sale mucho más barato comprarme calzado que si me tuviera que gastar cientos de euros en amortiguaciones y geles externos ;). Y no hablemos si empiezas a correr descalzo!

 

Es ahora a raíz de mi propia experiencia y de seguir investigando sobre la verdadera biomecánica del desplazamiento humano que aconsejo a todas las personas de mi entorno que hagan el camino de transición hacia cuando éramos niños. Caminar descalzo por casa, investigar nuestros pies y liberarlos de la opresión de la moda y el calzado. Cuántos estragos están causando en la salud articular.

 

El truco está en una correcta transición, ¿Quieres saber cómo?…encantado de mostrarte el camino

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