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Con la ayuda de ejercicios y pequeños trucos podrás mejorar el dolor de pies. Si no lo has hecho te recomiendo que leas el post anterior para descubrir las causas del dolor de pie.   Mejorar el dolor de pies   Como remedio rápido para mejorar el dolor de...

Si eres de las personas que sufre de dolor de pies o calambres y rampas de forma habitual en este post descubrirás cómo solucionar el dolor de pies. El dolor de pies o los calambres suelen tener diversas causas, pero entre las más normales encontramos: Desajuste...

  Son ejercicios que aburren a la gran mayoría de la gente además de requerir un volumen alto de entrenamiento para que tengan efecto (sobretodo con intensidades bajas-medias). En la mayoría de casos estos ejercicios son utilizados para reducir grasa corporal y...

Los hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva, es un método ideado por el doctor en fisioterapia Marcel Caufriez.     El objetivo de esta gimnasia abdominal es fortalecer y trabajar toda la faja abdominal y musculatura respiratoria evitando generar una...

La pregunta del millón es cómo acabar con el dolor de espalda, la mayoría de pacientes que entran en mi consultan me hacen esta pregunta     De la experiencia de tratar a pacientes con dolor de espalda he llegado a algunas conclusiones. Quiero compartirlas...

Hay 6 reglas de oro que te harán descubrir cómo aliviar el lumbago. Aunque lo primero que hay que saber es que el éxito viene de tu implicación en el tratamiento.   1- Determina qué movimientos generan dolor   El primer objetivo para saber cómo aliviar el...

La ciencia avanza y los buenos profesionales avanzan con ella. En el tratamiento y alivio del dolor en los últimos años está habiendo grandes descubrimientos que nos facilitan el tratamiento del dolor tanto en patologías crónicas como en casos de lesiones puntuales.24...

Llega septiembre y después del desorden de las vacaciones, las paellitas, las cervezas, los viajes, y los excesos nos planteamos objetivos y retos como el de tener una vida saludable. Uno de ellos suele ser el de comenzar a tener una vida saludable controlando...

Muchos usuarios de gimnasios o personas que practican deporte confunden las tareas/conocimientos de las que se encarga un técnico de sala o de dirigidas y un entrenador personal Hay ciertas diferencias y es recomendable conocerlas para saber a quién dirigirse según...

Si tienes entrenador, estás pensando en contratar un entrenador personal o simplemente eres deportista seguramente te hayas alarmado al ver el título de este post. En este post te voy a demostrar que contar con la ayuda de un entrenador personal no te va a ayudar a...

Contratar un entrenador personal debería ser algo que todo el mundo que realice ejercicio debería hacer al menor una vez en su vida. Pero  cuando se habla de entrenador personal mucha gente cree que es un servicio que tiene que mantener durante años pagando cada mes y...

A menudo me encuentro con mucha gente que no sabe a quién acudir cuando se lesiona, cuando siente un dolor, sufre una patología, quiere mejorar cierta molestia… Con este post me gustaría describir un poco el campo de actuación de cada profesional de la salud y cuando...

Después de las vacaciones es un buen momento para plantearse los objetivos anuales en cuanto a salud y actividad física. Septiembre es el mes donde iniciamos o retomamos la actividad física con miras a medio plazo, pero… ¿se puede empezar de cualquier manera? ¿Da...

La osteoporosis es una enfermedad que afecta los huesos, haciendo que estos tengan una menor densidad de lo habitual provocando un mayor riesgo de fracturas. La población con mayor riesgo son las mujeres a partir de la menopausia, en especial a partir de los 50 años,...

El dolor que aparece en el interior  o alrededor del tendón es conocido como tendinopatia aunque en la calle se le da el nombre de tendinitis. Normalmente dicho dolor es provocado por un uso excesivo de esa zona y se caracteriza por dolor durante la actividad, dolor a...

La mayoría de personas dedicamos nuestros esfuerzos a desarrollar la educación de los más pequeños (hijos, sobrinos, alumnos, jugadores…), su intelecto y su salud psicológica. Pocas son las ocasiones en que nos planteamos organizar un programa que desarrolle a los...

Los problemas en los hombros (dolor, falta de movilidad, mala posición) son comunes en hombres y mujeres, sobretodo conforme avanza la edad. Estos problemas vienen derivados de la falta de refuerzo de la zona y del mal uso que hacemos de ellos, utilizándolos en...

El 8 y 9 de Junio asistí al seminario The big three, impartido por Héctor García , experto en biomecánica (análisis del movimiento del cuerpo y las fuerza que en él interviene). Quiero compartir contigo algunas conclusiones y desmontar algunos mitos. Para empezar te...

Es habitual en gimnasios y centros deportivos observar cómo se destina la mayor parte del tiempo a la potenciación de grandes grupos musculares para conseguir que sean más potentes y voluminosos; pero en pocas ocasiones se le dedican esfuerzos al refuerzo y cuidado de...